Diese Podcsatepisode ist eine Achtsamkeitsübung, bitte im Liegen oder Sitzen hören und 12 Minuten Zeit einplanen nur für Dich! In dieser Achtsamkeitsübung geht es um das Hier und Jetzt. Das Spüren deines Körpers, deiner Gedanken und Emotionen. Komme an und nimm wahr, wie es dir jetzt gerade geht. Dies unterstützt dich dabei, anzunehmen und loszulassen. Wahrzunehmen, was dir guttut und was nicht. Die Übung geht ca. 12 Minuten und kann täglich praktiziert werden.