Achtsame Momente im Mama Alltag
Hier habe ich 3 ultimative Tipps für deinen entspannten Mama Alltag. Die du wunderbar ganz individuell und einfach in deinen Alltag integrieren kannst.
In einer Welt, wo Stress, Hetze und Schnelligkeit vorherrschend sind, ist die Achtsamkeit ein essenzieller Begleiter. Durch einen achtsamen Umgang mit uns selbst, unseren Mitmenschen und anderen Lebewesen sowie den natürlichen Ressourcen dieser Welt können wir Energien schöpfen, die wir in der heutigen Welt dringend brauchen. Ein bewusster Umgang unterstützt uns im Alltag und im Job und kann jederzeit praktiziert werden.

Ich erzähle dir mal was über die Ausbildungen Meditationsleiter:in, Achtsamkeitstrainer:in, Yin Yogalehrer:in online. Auch wenn du dich vielleicht nicht gerade jetzt für deine der Ausbildungen interessierst, es ist ein kleiner Einblick, was die Teilnehmer:innen lernen

Wir sprechen über Resilienz , die psychische Widerstandskraft und die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen ohne anhaltende Beeinträchtigung gut zu überstehen. Heute spreche ich mit Lea Nickel, Fachärztin für Psychotherapie und Psychiatrie.

In dieser (kurzen) Chakrenmeditation harmonisierst du deine Chakren. Muladhara Chakra, das Wurzelchakra.
Svadisthana Chakra, das Sakralchakra. Manipura Chakra, das Nabelchakra.Anahata Chakra, das Herzchakra. Vishuddha Chakra, das Hals- oder Kehlkopfchakra. Ajna Chakra, das Stirnchakra. Sahasrara Chakra, das Kronenchakra. Jedem dieser Chakren ist eine Farbe und bestimmte Funktionen zugeordnet.
Länge der Episode 16 Minuten

Viel zu oft ist es so, dass wir unsere eigene Praxis vernachlässigen. Yoga zu unterrichten, anzuleiten und zu lehren ist wunderbar. Die eigene Praxis aber ebenso. Im Gespräch mit Rabea Klatt spreche ich genau darüber.